2018-11-17
Naukowcy zmierzyli odpowiedź na insulinę - oznakę ryzyka cukrzycy - pacjenci po 4 dniach restrykcji snu mogą być (około) określani na późne godziny, są w stosunku do limitu po snu, odpowiedzi na insulinę (około ośmiu godzin noc). Okazało się, że 23% ograniczeń snu jest na wyższym poziomie, ryzyko cukrzycy w porównaniu z ograniczeniem snu.
Może to być efekt braku snu w mózgu, który nie może być odwrócony w weekend, ale te w poziomach hormonów, takich jak insulina, są w porządku.
Aby pomóc złapać trochę Z, spraw, aby twoje środowisko snu było chłodne, ciemne i ciche. Proszę pamiętać: nie wszystko trzeba zrobić, idąc spać.
Skontaktuj się z nami w dowolnym momencie
